Hidup modern membuka peluang baru, tetapi juga menyisakan tantangan.
Kehidupan yang terus terhubung menguras energi.
Menurut penelitian psikologi, lebih dari separuh responden mengaku sulit menjaga keseimbangan hidup.
“Istirahat digital bukan kemewahan tapi kebutuhan,” kata coach kesehatan mental Dian Santoso.
Rutinitas kecil bisa meningkatkan fokus tanpa perlu perubahan besar.
1. Batasi waktu media sosial.
2. Meditasi singkat.
3. Rencanakan kegiatan tanpa layar.
Langkah kecil seperti ini membuat hidup terasa lebih ringan.
Startup digital juga mulai memberi waktu istirahat dari gawai.
Pekerja kreatif menemukan inspirasi baru.
Meski demikian, hal tersulit justru berasal dari kebiasaan lama.
Kita sering merasa bersalah saat tidak produktif.
Padahal, slow living bukan malas.
Kesehatan mental muncul dari kebiasaan kecil setiap hari.
Nikmati waktu tanpa notifikasi, dan rasakan bedanya.
Teknologi diciptakan untuk membantu manusia.
Dengan kesadaran diri, hidup akan terasa lebih sehat.