admin

Gaya hidup pecinta kopi di kota-kota besar kembali naik daun seiring meningkatnya minat pada kopi lokal premium. Jika dulu kopi identik dengan minuman sederhana, kini kultur ngopi jadi cara bersosialisasi baru. Komunitas urban menganggap ngopi sebagai ritual produktif. Fenomena baru di 2025 adalah kedai kopi kecil dengan konsep artisan. Berbeda dari coffee chain besar, kedai … Read more

Dalam era notifikasi tanpa henti, semakin banyak individu mengalami stres digital. Puasa digital berubah dari tren jadi gaya hidup baru. Digital detox berarti waktu khusus tanpa media sosial dan notifikasi. Fokusnya pada bagaimana teknologi bisa dipakai secara sehat dan sadar. Ahli kesehatan mental menilai tren ini muncul karena tekanan hidup digital yang terus meningkat. “Setiap … Read more

Gangguan metabolik tidak pandang usia, terutama pada pria. Tanda-tandanya meliputi ketidaknyamanan yang bikin sulit bergerak. Tanpa pengelolaan yang benar, bisa berujung pada nyeri kronis dan gangguan ginjal. Selain dari pola makan, rutinitas pagi juga berperan penting. Rutinitas ringan membantu kerja ginjal. Berikut beberapa rutinitas mudah yang layak dicoba untuk mengontrol asam urat tanpa obat. ### … Read more

Hidup modern membuka peluang baru, tetapi juga menyisakan tantangan. Kehidupan yang terus terhubung menguras energi. Menurut penelitian psikologi, lebih dari separuh responden mengaku sulit menjaga keseimbangan hidup. “Istirahat digital bukan kemewahan tapi kebutuhan,” kata coach kesehatan mental Dian Santoso. Rutinitas kecil bisa meningkatkan fokus tanpa perlu perubahan besar. 1. Batasi waktu media sosial. 2. Meditasi … Read more

Mereka yang aktif bekerja selalu memulai hari yang meningkatkan semangat sepanjang hari. Langkah kecil ini bisa dilakukan siapa saja, tetapi sangat berpengaruh. Biasakan bangun pagi Menyambut pagi dengan tenang membantu tubuh menyesuaikan ritme alami. Peneliti produktivitas menyebutkan bahwa mereka yang memulai hari lebih cepat lebih siap menghadapi tekanan kerja. 2. Hindari langsung membuka ponsel Langkah … Read more

Kurang tidur sudah menjadi kebiasaan oleh pekerja modern karena aktivitas digital. Namun, pakar kesehatan menegaskan bahwa kebiasaan ini bisa berdampak serius. Menurut ahli nutrisi Rika Mulyani, begadang terus-menerus dapat mengacaukan hormon. “Tubuh manusia membutuhkan waktu istirahat untuk regenerasi sel. Kalau terus dipaksa begadang, tubuh jadi mudah lelah,” jelas. Dampak begadang tidak hanya dirasakan keesokan hari, … Read more